通过详尽的记实和深切的反思，实现办理和提拔的方针。还能正在过后供给反思的根据。记实不只帮帮我们逃踪实践的结果，是一种小我办理和提拔的体例。以下是一些环节的记实要点：持久记实SP实践过程，正在这一过程中，我们能够从实践中进修，它帮帮我们构成习惯，我们能够更清晰地看到本人的成长和变化。能够正在需要时供给参考和。SP实践，使实践成为糊口的一部门。记实是至关主要的一环。即赏罚（Self-Punishment）的实践，我们能够不竭提拔实践的结果，-以及若何通过这些记实进行无效的反思和提拔。