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初老症缠上了喜欢健忘的你了?

返回列表 来源: 发布日期: 2017.09.14

        在这个科技飞速发展的时代里,太多的智能工具来帮我们记忆了,以至于我们的脑袋越来越懒惰了,越来越难以记忆那些唾手可得的信息了。所以年纪轻轻的你之所以健忘,不是初老症缠上了你,是你忘记了用脑袋记东西的习惯以及不良的生活习惯所造成的。

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         科技是一把双面剑,它有好的一方方面,也有不好的一方面。它让我们更容易地接触各种各样的知识,打开了我们的视野,便利了我们的生活。因为有手机,我们不需要再记那些繁琐冗长的电话号码,不需要记那些我们暂时用不到的知识,不需要经过冥思苦想就可以得到我们需要的答案。因为脑袋对那些习以为常的知识不在记忆,不在思考了,惰性让我们成年人的记忆慢慢地衰退了。

       高压的生活工作压力,让人们不得不需求释放的途径。“人生得意须尽欢,今朝有酒今朝醉。”就是很好的例子,当喝酒成为了释放压力的途径,那你是否有想过它对你的身体的害处呢?过量的酒精会对大脑造成伤害,所以酒后会有头重脚轻、举步不稳、反应迟钝的感觉。

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那该如何做我们才能让记忆力回来呢?

1、保持充足的睡眠。保持充足的睡眠是能够使头脑冷静、清醒的来记忆 的前提。

2、不要边看电视、边吃饭。每天一边看电视、一边吃,会变得不够沉静,看电视时要运用眼睛和耳朵;而吃饭又要动眼、口、手。若同时使用各类身体器官 ,以后就会变得焦躁不安,注意力散漫而不集中。

3、对喜欢的、感兴趣的东西较易记住。对于自己所喜欢的书或游戏等常常记得很牢,感兴趣或关心的东西也不会忘记。所以要尽量地对事物感到兴趣, 对事物有所关心。

4、反复记忆。唱歌也好,聊天也好,图画也好 ,文字也罢,只要反复几次后,一般都不易忘记。


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5、使用眼、耳、口、手增强记忆。记单词时,用眼看,用口读 ,用耳听,用手写,这样在头脑中就能记住了。

6、身体力行过的事物很难忘记。游泳、骑自行车、溜冰、打乒乓球、棒球等,需要全身心地去体验的东西, 即使长大了以后也不会忘掉。

7、高兴地记忆。令人高兴的事谁都会记得住,而令人讨厌的事总是轻易忘怀的。采用积极健康的生活方式生活方式需要有规律不要透支身体的健康;正确进行自我调节, 注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压, 保持身心健康。

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